Edzésprogramok pozitívumai futópadon
Futópados edzéseid során biztosan találkoztál már a futópad computerében található edzésprogram valamelyikével. Hogy az edzés sikeres és töretlen maradjon érdemes nem egy programnál leragadni, hanem minél többet kipróbálnod idővel. Az unalom terhét is leveheted a válladról, mivel egy változatos edzésterv bizony nagy segítség abban, hogy ne fásulj bele a rendszeres testmozgásba. Vannak olyanok, akik amiatt hagyják abba, mert egyszerűen nem találtak ellenszert a monotonitás legyőzésére. Pedig éppen előttük volt a megoldás, mivel ha egy picit is érdekel a változatos edzésprogram, a futópad rendszerében nagy választék található edzésprogramokról. Az internet és az azon található fórumok is jó segítséggel szolgálnak, tapasztalatokat adhatunk át a másiknak, vagy eredményes edzésterveket is találhatunk rajta. A pulzusmérő edzésmódszertől a nagy távon való futóedzésig mindent megtalálsz. A dőlésszög megváltoztatásával akár a hegymenetet is szimulálni tudod. Nagyon ügyelj viszont arra, hogy edzettségi szintednek megfelelő programot és iramot válassz, mivel csúnya sérülés is lehet a vége, vagy akár örökre meg is utálhatod a futópadot a sikerérzet hiányában. Könnyen ki is fulladhatsz és ez könnyen rosszulléthez vagy ájuláshoz vezethet. Az iramra és tempóra összpontosító edzésmódszerek nagy segítséget nyújtanak abban, hogy fejlődésünk töretlen legyen. Azért nagyon jó ez az edzésforma, mert látványos és a pozitív változásokat hétről-hétre észreveheted magadon. Ha megvásároltad a futópadot, próbáld is kihasználni minél jobban, és ha megpróbálod az edzést gyakran ellógni, gondolj arra, hogy ezzel csakis magadat csapod be.
Szép Napot Hölgyek-Urak!
