A lépcsőzőgép, mint hatásos kardioeszköz
A lépcsőzőgép amit a neve is elárul a lépcsőzést imitáló fitnesseszköz. Hatását tekintve leginkább a comb és a fenék izmait fejleszti. Az erőteljes edzés hatására a pulzus is megnövekedik, míg az izmok dolgoznak, így a zsírégetés rendkívül hatásossá válik.
A lépcsőzőgép, mint hatásos kardioeszköz
A lépcsőzőgép amit a neve is elárul a lépcsőzést imitáló fitnesseszköz. Hatását tekintve leginkább a comb és a fenék izmait fejleszti. Az erőteljes edzés hatására a pulzus is megnövekedik, míg az izmok dolgoznak, így a zsírégetés rendkívül hatásossá válik. A súlyodtól és az edzés intenzitásától függően akár 450-500 kalóriát is elégethetsz egy félórás edzés során. Nem csupán napjainkban lett felkapott kardioeszköz, mivel már az 1800-as években megszületett ez az igen hatásos fitnessgép. Népszerűsége azóta is töretlen, ma már számos gyártó és típus közül válogathatunk, ha otthonra szeretnénk magunknak is beszerezni. Használata közben az egyik legfontosabb dolog, hogy különösen figyelnünk kell a helyes tartásra és használatra. Így nem csupán hatásossá válik az edzés, hanem a kellemetlen sérüléseket is elkerülhetjük. A gépre szerelt kormány csupán az egyensúlyozásban van segítségünkre, semmiféleképp sem támaszkodjunk rá, mivel így a gerinc nem lesz egyenes és könnyen hátfájásra ébredhetünk másnap. Az ellenállást sem szabad túl könnyűre állítanunk, mivel ez is könnyen sérülést okozhat. Edzés közben koncentráljunk a mély légzésre, valamint a kellő folyadékpótlásról is. Célszerű legalább 5-7 dl vizet is meginnunk egy edzés alatt. Meg sem kell állnunk közben, mivel ez az edzésmunka mellett tökéletesen megoldható. Vásárlás előtt célszerű tisztáznunk, hogy milyen gépre is van szükségünk. Tanácsot kérnünk mástól sosem szégyen ,sőt kifejezetten ajánlott. Nem csak saját célra történhet a vásárlás, mivel akár egy egész család, vagy lakótársak is bátran használhatják. Egy biztos, hogy rendszeres használatával számos kitűzött célt valósíthatsz meg.
Szép Napot Hölgyek-Urak!
