Amit a zsírégetésről tudni kell
Ha arra az elhatározásra jutottunk, hogy szeretnénk leadni magunkból pár centit fontos tudnunk, hogy a zsírégetésnek is megvannak a maga szabályai. Általában minden egyes zsírégető feladatnak az a lényege, hogy minél több kalóriát égessünk el edzés és fogyókúra alatt, viszont ezt úgy kell elérnünk, hogy a zsírmentes izomtömegünkből ne veszítsünk.
Amit a zsírégetésről tudni kell
Ha arra az elhatározásra jutottunk, hogy szeretnénk leadni magunkból pár centit fontos tudnunk, hogy a zsírégetésnek is megvannak a maga szabályai. Általában minden egyes zsírégető feladatnak az a lényege, hogy minél több kalóriát égessünk el edzés és fogyókúra alatt, viszont ezt úgy kell elérnünk, hogy a zsírmentes izomtömegünkből ne veszítsünk. Attól függetlenül, hogy testsúlyunk fokozatosan csökken nem szabad feltétlenül megörülnünk, hiszen az is előfordulhat, hogy nem csupán zsírtömegből, hanem izomtömegből is veszíthetünk. Ezért olyan edzésmódszert és fogyókúrát kell alkalmaznunk, hogy az izomtömeg feltétlenül megmaradjon. Manapság vannak olyan edzéstervek, melyek kínosan ügyelnek arra, hogy úgy fogyjunk, hogy közben az izomtömegünk jelentős része megmaradjon, sőt továbbnövekedjen. A lefogyni vágyók nagy részére jellemző, hogy előtte nem igazán vették igénybe aktívan az edzőtermeket vagy az otthoni kondigépeket, így izomzatuk és kondíciójuk sincs a megfelelő állapotban. Ezért olyan edzésmódszerekkel kell kezdeni, mely az erőt, stabilitást és állóképességet fejleszti hatékonyan. Emellé természetesen egy olyan táplálkozás szükséges, mely rákényszeríti testünket, hogy edzés közben annyi kalóriát égessünk el, amennyit csak lehetséges. Edzés során annyit dolgozzunk, amennyit csak lehet, mert a jó étrenddel együtt hamar elérhetjük kívánt testsúlyunkat.
Szép Napot Hölgyek-Urak!
