Edzés és helyes táplálkozás
Miután elhatároztuk magunkban, hogy be szeretnénk építeni mindennapjainkba a rendszeres testmozgás rendkívül fontos utánajárnunk annak is, hogyan táplálkozzunk ezután, hogy a számunkra tökéletes formát elérjük.
Edzés és helyes táplálkozás
Miután elhatároztuk magunkban, hogy be szeretnénk építeni mindennapjainkba a rendszeres testmozgást rendkívül fontos utánajárnunk annak is, hogyan táplálkozzunk ezután, hogy a számunkra tökéletes formát elérjük. A helyes táplálkozás azért is fontos, mert nem elég a testmozgás ahhoz ,hogy testünk a pozitív irányba haladjon. Tegyük fel, letekersz napi másfél órát, viszont este a tévé előtt megeszel egy nagy csomag chipset. Hiába csináltad végig becsülettel a napi feladatod, ezt egy fél óra alatt tönkre is tetted! Fontos, hogy étrended kellően egészséges legyen, valamint az hogy megfelelő napi bontásban vidd be a tápanyagokat szervezetedbe. A fehérjék és zsiradékok is szükséges szervezeted számára, viszont itt is a tökéletes arány a legfontosabb. Érdemes a könnyen emészthető és gyorsan lebomló állati eredetű termékeket választanod, mivel kellő energiát biztosít egész nap számodra, nemcsak az edzés, de a mindennapi munkád során is. Jó közérzetet biztosít, elkerülheted vele a fáradtságot és gondolkodásod is koncentráltabbá válik. A fontos vitaminok és ásványi anyagok szintén ne maradjanak ki étrendedből, mivel izmaid növekedéséhez szintén nagy szükség van rá.
Szép Napot Hölgyek-Urak!
